Йога пяна ролка

описание

спецификация

Размер: 13 * 33cm 14 * 33cm 14 * 45cm 14 * 62cm 15 * 30cm Размер може да бъде персонализиран.

1. Екстра здрава: ролка за йога пяна е идеална за по-дълбок масаж в средната и горната част на тялото.

2. Бедро (предна част), бедро и теле (обратно), бедро (отстрани), гръб, стъпало, гръдния кош, хълбоците.

3. Yoga пяна ролка е идеална за баланс, армиране, гъвкавост и възстановяване, гръдния кош, гръбначния стълб, врата и др

4. Йога валяк са изработени от висококачествени суровини.

5. Разнообразни размери

6. Приложимо за всички типове тяло, поддържане на оригиналната форма след умерена до тежка употреба.

7. Лек, лесен за почистване и транспортиране.

Тренировка с пяна ролка

1. Предната част на бедрото

Поставете ролката за пяна под бедрото, когато сте на пода. Натиснете ръцете си на пода и преместете тялото напред и назад, за да масажирате квадратурата си.

2. Гърбът на бедрата и телетата

Поставете ролката на гърба на бедрото или телето, след това изправете крака така, че петата да е от земята. Натиснете ръцете си в пода и леко повдигнете бедрата си (обратната дървесина). Преместете тялото си напред и назад и оставете колелото йога да масажира бедрата или телетата ви.

3. Страничните части на бедрото

Поставете колелото йога от външната страна на едно от бедрата си, изправете крака си и насочете пръстите си. Натиснете ръката си върху пода и преместете тялото напред и назад, докато въртите валяка по протежение на бедрото. Почувствайте сладкото освобождаване и след това преместете страните.

4. Назад

Поставете йога ролка на горната част на гърба, огънете краката и изправете ръцете си. Натиснете краката и ръцете си на земята и вдигнете бедрата си от пода. Когато валякът масажи горната част на гърба, преместете тялото напред и назад.

5. Кошове

Внимателно упражнявайте натиск върху арката, като наклоните тежестта си напред, след това бавно подвижете крака напред и назад върху ролката. За да увеличите налягането, задръжте нещо твърдо, за да го поддържате равномерно.

6. Гърди

Първо поставете лицето надолу върху подложката за йога и поставете пяна ролка от лявата страна на гърдите. Преобръщане на лявата ви PEC и назад и прекарване на повече време във всяка болезнена област, която срещате.

7. Хълбоци

Поставете я на стомаха си, поставете валяка под тазобедрената част и изпънете краката си навън. Започнете с бедрата си и отидете на коленете си. Ако намерите нежно място, натиснете и задръжте или бързо се преместете напред-назад на нежно място. Не забравяйте да превключите страната след около минута.

За да освободите напрежението на бедрата си, поставете ролката под бедрата си. Наведете краката си и поставете краката си на пода. Преместете тялото напред и назад, докато въртите ролката над бедрата.

8. Гръбначни прешлени и гръбнак

Лежат с лице нагоре по пода, с крака на пода, рамене раздалечени. Поставете ролката за пяна под перото или в средата и обратно, за да я направите перпендикулярна на тялото си, като образувате главна буква Т. Разтеглете ръката си от рамото под ъгъл от 45 градуса. Разтеглете ръцете си на пода, след това нагоре и поставете пищяла на земята.

9. Шия

Поставете пяната ролка на земята, легнете и легнете на барабана. Ролката трябва да е перпендикулярна на тялото ви, за да образува главна буква Т. Поставете ръцете си върху бедрата си. Бавно се завъртайте настрани, докато пяната се завърти над мускулите на врата, където пунктовете за задействане на болката.

Популярни тагове: йога пяна валяк, доставчици, производители, фабрика, на едро, отстъпка, на склад, Йога за устойчиво оборудване за живот, чанта с тебешир, Дъмбел стъпала, евтино фитнес оборудване, Оборудване за кръстосано обучение, Йога обувки